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海带豆腐香菇的做法大全家常做法

海带豆腐蘑菇汤的做法

海带豆腐香菇的做法大全家常做法

海带富含碘质和钙质,对于排毒的效果也十分显著。豆腐质地细腻,不仅含钙量高,还有益气和胃的作用。白口蘑中含有大量的维生素D。最新研究发现,白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜,当白蘑菇受到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症。用海带、豆腐和白蘑菇来煮汤,口味鲜香,还加入了一点虾皮,补钙又美味

主料:海带200g、豆腐200g、蘑菇100g、虾皮30g。

辅料:油适量、盐适量、葱适量、鸡精适量、胡椒粉适量

海带豆腐蘑菇汤的做法:

1:海带洗净后切成小块

海带豆腐香菇的做法大全家常做法

2:白蘑菇洗干净,虾皮用水浸泡掉咸味,豆腐一块

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3:将白蘑菇切成条,葱切末,豆腐切块

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4:锅热油,爆香葱末

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5:放入海带翻炒一下

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6:放入白蘑菇

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7:然后加入水

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8:水煮沸后放入豆腐煮十分钟

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9:放入虾皮

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10:加入盐调味

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11:加入胡椒粉

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12:加入鸡精

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13:出锅前撒葱花就可以了

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小贴士:虾皮本身有咸味,最好用水浸泡一下去掉一些咸味。

香葱海带烧豆腐的做法

海带豆腐香菇的做法大全家常做法

海带中含有大量的碘,钾等对人体十分有益微量元素,多吃海带,还能降血糖降血脂,最近还有人说,海带吃多了能减肥,但不管怎么说,都是说海带这种生长在海洋里的水产的优点,既然好,我们就用它多做一样下酒菜吧,配上豆腐,既补碘还补充蛋白质。

主料:海带100g、青椒1个、豆腐500g。

辅料:油适量、盐适量、干红椒2个、花椒粒5粒、生抽适量

香葱海带烧豆腐的做法:

1:原料,豆腐切1.5厘米的方块,海带切丝,香葱洋葱切碎

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2:热油锅爆香洋葱粒干红椒

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3:放入豆腐块

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4:煎炒均匀后放适量盐调味

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5:少许水炖

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6:放入海带丝

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7:适量生抽

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8:水分收干的时候放入香葱翻炒即可

海带豆腐香菇的做法大全家常做法

小贴士:炖豆腐的水只要没过豆腐就行,不用太多。

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